CONQUISTA IL TUO BENESSERE
Crossfit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale.
Questa disciplina si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità, per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica.
Questa pratica combina un insieme di movimenti presi dalla ginnastica, dalla pesistica, e dal cardio eseguiti ad alta intensità, uniti in un’unica sessione, sempre diversa: in gergo tecnico “costantemente variata”.
CORSO CROSSFIT: COME FUNZIONA
Lo scopo del CROSSFIT® è costruire un fisico “pronto a tutto” e allo stesso tempo non specifico per una singola disciplina, per questo le lezioni non sono mai uguali e sempre stimolanti.
Ci si esercita con corsa, vogatore, salto della corda, bike, per la parte di ginnastica ci sono sbarre, anelli, corpo libero; senza dimenticare lo spostamento di carichi pesanti.
Si utilizzano inoltre bilancieri, manubri, kettlebells.
Nel CrossFit il fai da te non è consigliabile e le classi, ciascuna della durata massima di 60 minuti, sono effettuate sempre sotto controllo di specialisti, è necessario affidarsi a strutture dove lavorano istruttori che abbiano conseguito la certificazione rilasciata da CROSSFIT.