Ginnastica posturale

Per ginnastica posturale si intendono tutti gli esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare, migliorare la postura naturale e la capacità di controllo del corpo, a riposo e in movimento.

Essa agisce su zone del corpo rigide o affette da dolori.

Gli esercizi, sia preventivi che fisioterapici, hanno come scopo quello di rieducare il corpo a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

La ginnastica posturale serve come tecnica riabilitativa quando si evidenziano determinati problemi alla postura e alle articolazioni, sia essi dovuti alla sedentarietà che a patologie/interventi chirurgici.

Risulta particolarmente consigliata in caso di debolezza o rigidità muscolari che determinano problemi in altre zone del corpo.

Essa sviluppa allo stesso tempo:

• elasticità muscolare e mobilità articolare, per mezzo di specifiche tecniche di allungamento muscolare (sia distrettuale che globale) e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture, così come di preservare l’integrità articolare e connettivale;
• forza e resistenza, tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training cardio-respiratorio;
• abilità motorie, attraverso specifiche tecniche di rieducazione neuromuscolare e schemi motori sempre più articolati;
• rieducazione respiratoria, indispensabile per il benessere dell’organismo;
• capacità di concentrazione, auto-rilassamento, gestione dello stress;
• postura, movimento ed equilibrio.

Con la ginnastica posturale è possibile curare e prevenire i più comuni disagi muscolo-scheletrici come lombalgie, sciatalgie, mal di schiena, cervicalgie, problemi circolatori come varici, stasi venose, ipertensione, ipotensione…

Dopo anni di esperienza ho sviluppato un mio metodo che è il risultato dell’integrazione di altre valide metodologie come Mezieres, Raggi e la pancafit o il Metodo Canali System: modalità diverse per garantire al cliente il miglior risultato.